Tag 11: Samstag

 8.00 Uhr Frühstück (ganz schön spät, man konnte schon fast ausschlafen :-) )

 9.00 Uhr Spaziergang durch die Stadt (mit Verlaufen, Entdeckung von Aldi und Lidl, Busreise)

12.00 Uhr Mittagessen (Linseneintopf mit Würstchen)

15.00 Uhr schwimmen
19.00 Uhr schwimmen

Der Teller sah aus wie ein Trog.

Tag 10: Freitag

 7.35 Uhr hastiges Frühstück, muss ja gleich weiter

 8.00 Uhr Wirbelsäulengruppe

 9.20 Uhr Infrarot

10.20 Uhr Mikrowelle

11.00 Uhr Ergometer (55w)

12.00 Uhr Mittag (Kartoffelsuppe, Fisch und Wackelpudding)
12.30 Uhr Speckstein (wa da wohl wei rauskommen wird?)
18.15 Uhr Gerätetraining
19.00 Uhr schwimmen 

Das ist mein Speckstein

 

 Die Vorderseite...

... und die Rückseite (oder wie man es sehen will.)
Der Stein hat 2,60€ gekostet und 1,5h arbeit.

Meine ersten Werke in der Reha sind fertig

Darf ich vorstellen:

Das ist "Mama" kuschlig, flauschig und warm.

Und das ist ihr "Kind" genau so wie die Mama nur kleiner :-)

Tag 9: Donnerstag

  8.00 Uhr Atemgymnastik
10.00 Uhr Wirbelsäulengruppe
10.45 Uhr (15min bei 50w, 15 min bei 55w)
13.00 Uhr Arbeitsplatzberatung
14.20 Uhr Hydrojetmassage
15.50 Uhr schwimmen
18.30 Uhr Trosteddy basteln (das wird der Höhepunkt meiner Reha!!!!)

Heute morgen musste ich erst einmal überlegen was für ein Wochentag heute ist (ja so weit ist es gekommen)

Ab nächste Woche Montag darf ich endlich zum Inhalieren, hat ja auch garnicht lange gedauert :-(

Roulade :-)
Darauf habe ich mich schon die ganze Woche gefreut. Schmeckt zwar nicht so wie bei Mama, aber trotzdem war es lecker!

  

Das Ergebnis von heute Abend, nächsten Dienstag geht es mit dem Gesicht weiter.

Tag 8: Mittwoch

 7.40 Uhr Mikrowelle

 9.00 Uhr psychologische Rückenschule (Vortrag mit dem Ergebnis das (positiver und negativer) Stress körperliche Krankheiten begünstigt, ein Kreislauf zwischen Psyche und Körper)

10.30 Uhr Bewegungsbad ( heute mit "Nudel)
12.00 Uhr Mittagessen (Schweinebrate, Kartoffeln, Erbsen)
14.30 Uhr progrssive Muskelentspannung

Das ist ein Schneebrum, auch wenn man es nicht sofort erkennt!

Tag 7: Dienstag

 7.00 Uhr Infrarot

 8.00 Uhr Büroarbeitsplatztraining am PC (jede 30 min. die Position wechseln)

 9.15 Uhr Interferenz

10.00 Uhr Wirbelsäulengruppe

10.45 Uhr Visite (nix neues kam dabei heraus)

12.00 Uhr Mittagessen (Fisch, Spinat und Kartoffeln und Eis)

13.00 Uhr Seminar Arthrose (3  Gummibärchen, 4 Wallnüsse und 100g Fisch pro Tag sind gut und können helfen, keine Arthrose zu bekommen) ( Stundenlange einseitige Bewegungen fördern Arthrose)

14.30 Uhr Rückenschule Praxis (WIe stehe ich richtig? Gewicht auf beide Beine gleich verteilen, mit dem ganzen Fuß auf dem Boden stehen, Knie leicht beugen, Becken leicht kippen)

16.00 Uhr Gerätetraining
18.30 Uhr schwimmen

 Der Plan für Mittwoch und Donnerstag.

Tag 6: Montag

7.20 Uhr Hydrojetmassage

8.30 Uhr Ergometer

10.30 Uhr Bewegungsbad

12.00 Uhr Mittagessen (Waldpilzsuppe, grüne Nudeln mit Putensoße und Birnenkompott)

13.00 Uhr Schmerztherapie / Theorie

14.30 Uhr Rückenschule Praxis

Es schneit draußen feste. Es liegen mehr als 10 cm Schnee.

 Der Plan für heute und morgen.

Tag 5 Sonntag

11.00 Uhr Gerätetraining

12.00 Uhr Mittagessen (Hirsch, Rosenkohl, Kroketten und Eis)
13.00 Uhr Spaziergang mit Besuch der Salzgrotte
19.00 Uhr schwimmen

Tag 4: Samstag

9.00 Uhr Film zum Thema "Chronische Schmerzen"

Zum Mitta gibt es heute Bohneneintopf, das einzige was man da machen kann:

Aus der Stadt zu flüchten!!!!

Besuch in Herford

16.30 Chrosstrainer und Ergometer

Tag 3: Freitag

8.00 Uhr Wirbelsäulentraining

9.00 Uhr Ergometer (20 Minuten Fahrrad fahren, 40 W)

11.15 Uhr Vortrag: Motivation in der Reha

11.45 Uhr Mittagessen (Tomatensuppe, gebackener Fisch mit Kartoffeln und Soße)

Ab jetzt Wochenende, mit freier Einteilung (z.B. schwimmen, Gerätetraining)

18.30 Uhr schwimmen

 Wenn man Tee auf dem Zimmer trinken möchte, sollte man sich eine eigene Tasse mitnehmen. Eine Kanne mit Wasser oder Tee kann man Morgens und Abends in der Küche bekommen.

Morgens kann man sich eine neue Wasserflasche mitnehmen und seine alte wieder abgeben. 

Tag 2:

Die erste Nach habe ich geschafft.

7.00 Uhr Blut abnehmen
7.30 Uhr Frühstück (Hier und jetzt kann man seine leere Wasserflasche abgeben und sich eine neue holen)

8.00 Uhr EKG
8.50 Uhr  Hydrojet Massage (Ein Traum, es war wunderbar. Man liegt auf einem Wasserbett, das schön warm wird und von unten massieren zwei Düsen den Rücken! Kann ich sowas zu Weihnachten haben?)

10.00 Uhr Wirbelsäulengruppe (Etwas für die Muskeln, damit wir morgen einen schönen Muskelkater haben. 

Ab 10.40 Uhr hieß es, bitte auf dem Zimmer bleiben der Chefarzt kommt vorbei. Um 10.55 Uhr war es da und 5 Minuten später wieder weg. 4 Leutchen stapfen durch Zimmer, erkälen was man hat, es wir gefragt wie es einem geht und ob man noch Fragen hat.

12.00 Uhr Mittagessen (Nudel mit Gulaschsoße und Vanillepudding)

13. 00 Uhr med. Trainingstherapie (Einführung in die Fitnessgeräte)

15.00 Uhr  Mikrowelle (Tiefenwärme für den Rücken)
15.30 Uhr freies schwimmen

Ein Teil der Salinen, alles schön eingefrohren bei diesem Wetter.

Tag 1:

Ankunft gegen 11 Uhr
Aufnahmegepsräch
11.15 Uhr Aufnahme bei der Stationsschwester
11.30 Uhr Termin beim Stationsarzt
12.15 Uhr Mittagessen (Sauerbraten, Knödel und Rotkohl)
17.45 Uhr Abendessen (Brot mit was drauf)
19.30 Uhr Info-Runde für alle Neuen

Hier wohne ich nun in den nächsten Wochen.












Das steht u.a. noch die nächsten Tage an: 

Die Koffer wurden abgeholt, so langsam wird es ernst.

Ich hoffe sie kommen auch wirklich an.











Die Rasselbande hat sich schon von mir verabschiedet!

Kaum habe ich fertig gepackt, zeigt sich das Wetter hier von seiner besten Seite.

Hier noch einmal die leckere Erdbeermütze,

und die schlafende Eule!

Nächste Woche geht es los.

Am Montag werden meine Koffer abgeholt, also los gehts mit dem Packen. Das absolute Chaos bricht aus. Waschen, bügeln, falten. Und die Frage: "Was packe ich ein? Was brauche ich?"

Meine Reha in Bad Salzuflen


Am 16 Januar geht es los!

Unser Baum

Meine ersten bestrickten Weihnachtskugeln sind fertig.

Die erste bekommt morgen meine Kollegin.

Hier sind meine Weihnachtskarten 2012

Nachdem ich anscheinend fast meinen ganzen Blog gelöscht habe, befindet sich hier alles nun wieder im Aufbau.

Viel Spass beim Warten und Entdecken!