Tag 16: Donnerstag (glaube ich jedenfalls)

Den Sturm der letzen Nach haben wir gut überstanden, auch wenn es zwischendurch sehr laut war. Es lagen nur wenige Äste auf den Wegen.

 7.00 Uhr Atemgymnastik
 8.10 Uhr Inhalation
 9.00 Uhr Ergometer (60w) (freihändiges Fahrrad fahren und dabei noch ein Buch lesen, ja es klappt, aber nur auf dem Ergometer)

10.00 Uhr Wirbelsäulengruppe

12.00 Uhr Mittag (Reis, Hühnerfrikasee, Joghurt)

13.00 Uhr Vortrag: Arbeitsplatzgestaltung  (Dieser Vortrag begann mit "Wer nicht im Büro arbeitet kann jetzt einen Kaffee trinken gehen" und schon hatte ich Freizeit)

14.30 Uhr Vortrag: Bluthochdruck
120/80 optimaler Blutdruck
130/85 normaler Blutdruck
139/89 hochnormaler Blutdruck
erst ab 140/90 spricht man von Bluthochdruck
 Wenn man Bluthochdruck bekommt, darf man sich bei seinen Eltern bedanken, da dieses vererbt wurde.  

Wer zu hohen Blutdruck hat lebt kprzer, aber besser.
Wer zu niedrigen Blutdruck hat, lebt länger, aber schlechter.

18.45 Uhr schwimmen (eigentlich, wir mussten hier fast 45 min. warten bis irgendjemand das Schwimmbad aufgeschlossen hat, weil das mal wieder jemand vergessen hat.)

Endlich Reis, hatte schon fast vergessen wie der aussieht. 

Tag 15: Mittwoch

  7.30 Uhr frühstücken (da habe ich noch garkeinen Hunger
  8.00 Uhr Inhalation
  8.40 Uhr Infrarot
  9.30 Uhr Mikrowelle
  9.40 Uhr Hydrojetmassage (So ein Gerät möchte ich gerne zu Hause haben, kostet ja auch nur ab 10.000€ aufwärts)

10.30 Uhr Bewegungsbad (heute schon das letzte Mal, wenn es keine Verlängerung gibt)

Ich habe Hunger, gleich gibts Essen. Draußen schüttet es richtig stark. Gut das ich heute nicht mehr raus muss.

12.00 Uhr Mittagessen (Cremsuppe, Gemüsalasagne, Schokopudding
13.00 Uhr Seminar Sozialmedizin (Infos zum Behinderungsgrad, Krankengeld und Umschulung)

Der ganze Schnee ist weg, es regnet und es ist windig draußen. 

16.30 Uhr Gerätetraining 
19.00 Uhr schwimmen

Heute mal vegetarisch!
Sieht gut aus, hat geschmeckt, aber zum Satt werden hat es nicht gereicht.

Tag 14: Dienstag

 8.15 Uhr Inhalieren
 9.00 Uhr Sozialberatung (Hat nur 5 Min gedauert, habe einen Termin bekommen)
10.00 Uhr Wirbelsäulengruppe (Eine absolute Quälerei heute, mir tut alle weh)
11.00 Uhr Ergometer
12.00 Uhr Mittagessen

13.15 Uhr Vortrag: "Gesunde Ernährung" (nix neues oder interessantes, nur trinken trinken)
14.00 Uhr Mikrowelle
15.00 Uhr Gesund am Arbeitsplatz (Das war schon eher Sport im Sitzen)
15.45 Uhr schwimmen
18.30 Uhr Teddys basteln

 So sieht das Inhalieren aus. Vorne kommt ein "Sole-Nebel" raus und hinterher ist das ganze Gesicht salzig.

Und ein leckeres Eis hinterher

Heute gab es neue Bettwäsche. Die Dame hat sogar meine Begleiter schön hingestellt. 

Ergometer und Geräte

Tag 13: Montag

Wieder fängt eine neue Woche an
Die Betten sind unbequem und hart und um 6Uhr wird krach gemacht

 8.00 Uhr Inhalieren

 8.45 Uhr Visite bei der Oberärztin, die 10 Minuten zu spät da war (5 Minuten, Wie gehts? Alles ok? Soll der Behandlungsplan geändert werden? und wegen der Verlängerung komme ich auf die Warteliste, kurz vor Ende der Reha bekomme ich bescheid)

 9.00 Uhr Inteferenz

10.30 Uhr Bewegungsbad

12.00 Uhr Mittag (Suppe mit Eierstich, Nudeln mit Gulasch)

13.00 Uhr Schmerztherapie Praxis (100000 neue Fremdwörter gehört. 20 Tage keinen Muskel bewegt bedeutet mind. 60 Tage Muskeln aufbauen um ein Minumum an Muskelkraft zu haben! 4-6 Wochen lang jeden Tag 30 Minuten Übungen machen, dann sind die Muskeln aufgebaut)

16.30 Uhr Ergometer und Gerätetraining

Heute gab es schon einen Haufen Material zur Entlassung

Übrigens kann man hier heute erst ab 20 Uhr schwimmen. Warum? Weil das Schwimmbad noch schön für Kurse für auserhalb zur verfügung steht. Damit die Rentenversicherung noch mehr Geld einnehmen kann. Und die Menschen die hier ihre Reha machen haben halt Pech, da andere ihnen vorgezogen werden!!!

Tag 12: Sonntag

Heute gab es zum Frühstück wieder Rührei :-)

10.00 Uhr Ergometer (ca 60kcal )

 In der Halle wird gerade Tischtennis gespielt. 1 Platte und 10 Menschen??????????? Ob das gut geht.

Draußen hat es heute morgen mit Schneeregen angefangen. 

12.00 Uhr Mittagessen (Pute mit Kartoffel und Eis)
14.00 Uhr Salzgrotte
19.00 Uhr schwimmen

Keine Möhren, keine Erbsen, kein Rotkohl :-(

Die müssen die Soße auch immer über das ganze Essen gießen :-(

So langsam kann man auch den Weg und den See erahnen. 

Tag 11: Samstag

 8.00 Uhr Frühstück (ganz schön spät, man konnte schon fast ausschlafen :-) )

 9.00 Uhr Spaziergang durch die Stadt (mit Verlaufen, Entdeckung von Aldi und Lidl, Busreise)

12.00 Uhr Mittagessen (Linseneintopf mit Würstchen)

15.00 Uhr schwimmen
19.00 Uhr schwimmen

Der Teller sah aus wie ein Trog.

Tag 10: Freitag

 7.35 Uhr hastiges Frühstück, muss ja gleich weiter

 8.00 Uhr Wirbelsäulengruppe

 9.20 Uhr Infrarot

10.20 Uhr Mikrowelle

11.00 Uhr Ergometer (55w)

12.00 Uhr Mittag (Kartoffelsuppe, Fisch und Wackelpudding)
12.30 Uhr Speckstein (wa da wohl wei rauskommen wird?)
18.15 Uhr Gerätetraining
19.00 Uhr schwimmen 

Das ist mein Speckstein

 

 Die Vorderseite...

... und die Rückseite (oder wie man es sehen will.)
Der Stein hat 2,60€ gekostet und 1,5h arbeit.

Meine ersten Werke in der Reha sind fertig

Darf ich vorstellen:

Das ist "Mama" kuschlig, flauschig und warm.

Und das ist ihr "Kind" genau so wie die Mama nur kleiner :-)

Tag 9: Donnerstag

  8.00 Uhr Atemgymnastik
10.00 Uhr Wirbelsäulengruppe
10.45 Uhr (15min bei 50w, 15 min bei 55w)
13.00 Uhr Arbeitsplatzberatung
14.20 Uhr Hydrojetmassage
15.50 Uhr schwimmen
18.30 Uhr Trosteddy basteln (das wird der Höhepunkt meiner Reha!!!!)

Heute morgen musste ich erst einmal überlegen was für ein Wochentag heute ist (ja so weit ist es gekommen)

Ab nächste Woche Montag darf ich endlich zum Inhalieren, hat ja auch garnicht lange gedauert :-(

Roulade :-)
Darauf habe ich mich schon die ganze Woche gefreut. Schmeckt zwar nicht so wie bei Mama, aber trotzdem war es lecker!

  

Das Ergebnis von heute Abend, nächsten Dienstag geht es mit dem Gesicht weiter.

Tag 8: Mittwoch

 7.40 Uhr Mikrowelle

 9.00 Uhr psychologische Rückenschule (Vortrag mit dem Ergebnis das (positiver und negativer) Stress körperliche Krankheiten begünstigt, ein Kreislauf zwischen Psyche und Körper)

10.30 Uhr Bewegungsbad ( heute mit "Nudel)
12.00 Uhr Mittagessen (Schweinebrate, Kartoffeln, Erbsen)
14.30 Uhr progrssive Muskelentspannung

Das ist ein Schneebrum, auch wenn man es nicht sofort erkennt!

Tag 7: Dienstag

 7.00 Uhr Infrarot

 8.00 Uhr Büroarbeitsplatztraining am PC (jede 30 min. die Position wechseln)

 9.15 Uhr Interferenz

10.00 Uhr Wirbelsäulengruppe

10.45 Uhr Visite (nix neues kam dabei heraus)

12.00 Uhr Mittagessen (Fisch, Spinat und Kartoffeln und Eis)

13.00 Uhr Seminar Arthrose (3  Gummibärchen, 4 Wallnüsse und 100g Fisch pro Tag sind gut und können helfen, keine Arthrose zu bekommen) ( Stundenlange einseitige Bewegungen fördern Arthrose)

14.30 Uhr Rückenschule Praxis (WIe stehe ich richtig? Gewicht auf beide Beine gleich verteilen, mit dem ganzen Fuß auf dem Boden stehen, Knie leicht beugen, Becken leicht kippen)

16.00 Uhr Gerätetraining
18.30 Uhr schwimmen

 Der Plan für Mittwoch und Donnerstag.

Tag 6: Montag

7.20 Uhr Hydrojetmassage

8.30 Uhr Ergometer

10.30 Uhr Bewegungsbad

12.00 Uhr Mittagessen (Waldpilzsuppe, grüne Nudeln mit Putensoße und Birnenkompott)

13.00 Uhr Schmerztherapie / Theorie

14.30 Uhr Rückenschule Praxis

Es schneit draußen feste. Es liegen mehr als 10 cm Schnee.

 Der Plan für heute und morgen.

Tag 5 Sonntag

11.00 Uhr Gerätetraining

12.00 Uhr Mittagessen (Hirsch, Rosenkohl, Kroketten und Eis)
13.00 Uhr Spaziergang mit Besuch der Salzgrotte
19.00 Uhr schwimmen

Tag 4: Samstag

9.00 Uhr Film zum Thema "Chronische Schmerzen"

Zum Mitta gibt es heute Bohneneintopf, das einzige was man da machen kann:

Aus der Stadt zu flüchten!!!!

Besuch in Herford

16.30 Chrosstrainer und Ergometer

Tag 3: Freitag

8.00 Uhr Wirbelsäulentraining

9.00 Uhr Ergometer (20 Minuten Fahrrad fahren, 40 W)

11.15 Uhr Vortrag: Motivation in der Reha

11.45 Uhr Mittagessen (Tomatensuppe, gebackener Fisch mit Kartoffeln und Soße)

Ab jetzt Wochenende, mit freier Einteilung (z.B. schwimmen, Gerätetraining)

18.30 Uhr schwimmen

 Wenn man Tee auf dem Zimmer trinken möchte, sollte man sich eine eigene Tasse mitnehmen. Eine Kanne mit Wasser oder Tee kann man Morgens und Abends in der Küche bekommen.

Morgens kann man sich eine neue Wasserflasche mitnehmen und seine alte wieder abgeben. 

Tag 2:

Die erste Nach habe ich geschafft.

7.00 Uhr Blut abnehmen
7.30 Uhr Frühstück (Hier und jetzt kann man seine leere Wasserflasche abgeben und sich eine neue holen)

8.00 Uhr EKG
8.50 Uhr  Hydrojet Massage (Ein Traum, es war wunderbar. Man liegt auf einem Wasserbett, das schön warm wird und von unten massieren zwei Düsen den Rücken! Kann ich sowas zu Weihnachten haben?)

10.00 Uhr Wirbelsäulengruppe (Etwas für die Muskeln, damit wir morgen einen schönen Muskelkater haben. 

Ab 10.40 Uhr hieß es, bitte auf dem Zimmer bleiben der Chefarzt kommt vorbei. Um 10.55 Uhr war es da und 5 Minuten später wieder weg. 4 Leutchen stapfen durch Zimmer, erkälen was man hat, es wir gefragt wie es einem geht und ob man noch Fragen hat.

12.00 Uhr Mittagessen (Nudel mit Gulaschsoße und Vanillepudding)

13. 00 Uhr med. Trainingstherapie (Einführung in die Fitnessgeräte)

15.00 Uhr  Mikrowelle (Tiefenwärme für den Rücken)
15.30 Uhr freies schwimmen

Ein Teil der Salinen, alles schön eingefrohren bei diesem Wetter.

Tag 1:

Ankunft gegen 11 Uhr
Aufnahmegepsräch
11.15 Uhr Aufnahme bei der Stationsschwester
11.30 Uhr Termin beim Stationsarzt
12.15 Uhr Mittagessen (Sauerbraten, Knödel und Rotkohl)
17.45 Uhr Abendessen (Brot mit was drauf)
19.30 Uhr Info-Runde für alle Neuen

Hier wohne ich nun in den nächsten Wochen.












Das steht u.a. noch die nächsten Tage an: 

Die Koffer wurden abgeholt, so langsam wird es ernst.

Ich hoffe sie kommen auch wirklich an.











Die Rasselbande hat sich schon von mir verabschiedet!

Kaum habe ich fertig gepackt, zeigt sich das Wetter hier von seiner besten Seite.

Hier noch einmal die leckere Erdbeermütze,

und die schlafende Eule!

Nächste Woche geht es los.

Am Montag werden meine Koffer abgeholt, also los gehts mit dem Packen. Das absolute Chaos bricht aus. Waschen, bügeln, falten. Und die Frage: "Was packe ich ein? Was brauche ich?"

Meine Reha in Bad Salzuflen


Am 16 Januar geht es los!