Dienstag, 22. Januar 2013

Tag 7: Dienstag

 7.00 Uhr Infrarot
 8.00 Uhr Büroarbeitsplatztraining am PC (jede 30 min. die Position wechseln)
 9.15 Uhr Interferenz
10.00 Uhr Wirbelsäulengruppe
10.45 Uhr Visite (nix neues kam dabei heraus)
12.00 Uhr Mittagessen (Fisch, Spinat und Kartoffeln und Eis)

13.00 Uhr Seminar Arthrose (3  Gummibärchen, 4 Wallnüsse und 100g Fisch pro Tag sind gut und können helfen, keine Arthrose zu bekommen) ( Stundenlange einseitige Bewegungen fördern Arthrose)

14.30 Uhr Rückenschule Praxis (WIe stehe ich richtig? Gewicht auf beide Beine gleich verteilen, mit dem ganzen Fuß auf dem Boden stehen, Knie leicht beugen, Becken leicht kippen)

16.00 Uhr Gerätetraining
18.30 Uhr schwimmen

 Der Plan für Mittwoch und Donnerstag.

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